Jag springer inte utan koppel i mina händer, en husdjur vid min sida. Massor av löpare äger inte hundar. Andra löpare har hundar och de tar inte med dem på löpningar. Antingen är deras hundar “för små” (även om jag är säker på att de fortfarande kan hålla jämna steg) eller deras hundar är för galna och drar för mycket (hmmm, skulle det inte vara en anledning att springa mer?). Andra säger att det är för varmt eller för kallt för en hund.

Jag valde en husdjurshund baserad på dess löpande potential. Jag ville ha en husdjurshund minst 40 pund eller så, en atletisk hund, en ung hund, en husdjur med långa ben. Jag kunde inte ha hittat en bättre löpande kompis. Mitt mutt ess enda problem är hans eleganta, svarta kappa och mager kropp. Han kan överhettas på sommaren och har väldigt lite isolering på vintern.

Ace och jag gick på en 10-mils körning igår morgon, tillräckligt tidigt så att mutt och jag inte skulle bli för heta. Det fick upp till 80 grader! Men idag är det tillbaka på 30 -talet …

Att köra 10 mil är mycket mer mentalt utmanande än fysiskt utmanande. När jag är på Mile 9 med styva knän, en bum fotled, vinden mot mig och en sliten hund, är min mentala styrka det som räknar ut om jag springer eller går den sista milen.

Jag har gjort tillräckligt med långa körningar för att veta att jag inte kan klara det om jag inte har en bra dag. Det är därför jag planerar mina långa körningar mycket noggrant. Jag plockar soliga dagar, mycket noggrant förplaneringsvägar med nya stigar och några gräsbevuxna områden där mutt kan vara utanför koppel. Jag säger också till mig själv att jag kan gå så långsamt som jag vill, så länge jag slutför körningen. Det verkar göra tricket.

Hur motiverar du dig själv för längre körningar och promenader?

April Miles: 80.85